Kilka słów o suplementacji, odżywkach i trenerach | Bądź na bierząco - wiadomości i informacje ogólne
the protein works
Różnorodne suplementy dostępne na rynku powstały po to, aby zmaksymalizować skuteczność treningu: - to świetny przykład.suplementów oczywiście jest dużo, a ich zastosowanie jest inne w zależności od potrzeb.
O suplementach.
Hasło w Wikipedii: Kazeina
Kazeina (sernik) ? białko z mleka, które zostaje wyodrębnione w procesie trawienia poprzez działanie podpuszczki. Kazeina podpuszczkowa ułatwia wchłanianie białka z przewodu pokarmowego, ponieważ pokarm pozostaje w nim dłużej.
Podpuszczka występuje tylko u osobników młodych, dlatego niektóre źródła podają, że spożywanie mleka przez osobniki dorosłe nie dostarcza zbyt wielkiej ilości białka i wapnia, gdyż mleko nie jest w pełni przyswajane przez przewód pokarmowy. Kazeina kwasowa techniczna wytwarzana z mleka krowiego przy zastosowaniu kwasów.
Ma zastosowanie w różnych gałęziach przemysłu. Kazeina należy do fosfoprotein i glikoprotein, co oznacza, że w łańcuchu białka wbudowywane są reszty cukrowe i fosforanowe.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Kazeina
Utrzymanie tego bilansu jest warunkiem rozwoju fizycznego, zdrowia i aktywności zawodowej człowieka. Zapotrzebowanie energetyczne dla sportowców
Ustalenie normy na energię w sporcie determinowane jest szeregiem czynników m.in.: masą ciała, intensywnością, długością i częstotliwością treningów, dyscypliną sportu, procesem wzrastania indywidualnym wahaniom w zapotrzebowaniu. Nadrzędnym zdaniem w planowaniu jadłospisu jest ustalenie równowagi pomiędzy energią przyjmowaną, a wydatkowaną.
Odstępstwo od tej równowagi, utrzymujące się w dłuższym czasie może doprowadzić do wycieńczenia organizmu lub do nadwagi i otyłości.
Najprostszą metodą kontroli równowagi energetycznej jest codzienne ważenie się na czczo.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Zapotrzebowanie_energetyczne_dla_sportowców
Jak zmotywować się do odchudzania?
Internetowa przestrzeń jest bogata w wiele cennych informacji dla osób, które planują rozpocząć odchudzanie.Z wirtualnej sieci bardzo często korzystają również osoby, które chcą zwiększyć masę ciała poprzez wzrost masy mięśniowej.
Istnieje mnóstwo stron internetowych, które oferują nam zakup odżywek dla sportowców w wyjątkowo korzystnych cenach. Jednak z takimi preparatami kupionymi za pośrednictwem Internetu trzeba na pewno uważać.
Z pewnością o wiele lepiej korzystać ze stron internetowych, które pokazują, jak komponować posiłki podczas diety, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Są również specjalne portale, z których możemy dowiedzieć się, jak ćwiczyć, aby uzyskać szybko satysfakcjonujące efekty..